Berhenti Makan Junk Food – 5 Langkah Menghilangkan Junk Food Dari Diet Anda

Industri kesehatan adalah bisnis besar di Amerika Serikat. Setiap tahun, produk dan program penurunan berat badan menghasilkan keuntungan lebih dari $500 miliar. Pusat kebugaran bermunculan di setiap sudut. Kami melihat lebih banyak orang berusaha untuk menjadi bugar dan hidup sehat daripada sebelumnya. Makan sehat adalah hal yang populer sekarang. Orang-orang menjadi sadar akan apa yang mereka makan. Ada permintaan besar untuk makanan organik. Makan bersih adalah tujuannya.

Apa itu makan bersih? Makan bersih hanya memakan makanan yang berasal langsung dari hewan atau peternakan. Tidak ada daging makan siang. Tidak ada permen. Tidak ada keju puff. Makan bersih memungkinkan kita untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh kita. Kami tidak dapat memproses sebagian besar bahan yang ada dalam makanan olahan, yang menyebabkan penyimpanan lemak berlebih, kekurangan gizi, dan penyakit terkait.

Makanan olahan nyaman, murah, rasanya enak dan memiliki umur simpan yang lama. Pedagang mengisi rak mereka dengan mereka. Kita belajar sejak usia dini bahwa kue, permen, dan nugget ayam adalah camilan, jadi memakannya memberi kita rasa puas. Berikut adalah lima tips untuk membantu menghentikan kebiasaan menginginkan junk food.

Lima Tips Untuk Membantu Anda Meninggalkan Junk Food

1. Hindari lorong-lorong di toko kelontong.

Semua makanan yang baik untuk Anda dapat ditemukan di dinding toko kelontong. Hasil bumi, daging, makanan laut, dan susu sebagian besar disimpan di lemari es atau freezer. Lorong-lorong toko kelontong adalah tempat segala sesuatu disimpan. Jika Anda membeli junk food, itu ada di rumah Anda, Anda akan memakannya. Hindari saja membelinya.

2. Temukan pilihan sehat untuk junk food.

Nikmati mangga matang alih-alih beruang bergetah. Makan pisang kering atau pisang raja sebagai pengganti keripik kentang. Beli daging segar, masak dan iris sendiri alih-alih daging makan siang. Mencoba sesuatu yang baru. Ada banyak pilihan yang sehat dan lezat.

3. Bersiaplah untuk keadaan darurat.

Siapkan makanan Anda terlebih dahulu dan bungkus pilihan camilan sehat. Siapkan apel, kacang campur, atau granola saat Anda membutuhkan camilan. Menyiapkan makanan di tingkat lanjut mengurangi kemungkinan Anda akan berhenti di restoran cepat saji untuk menikmati sandwich daging yang misterius.

4. Tetap terhidrasi.

Terkadang dehidrasi disalahartikan sebagai rasa lapar dan jika di tempat yang salah, Anda bisa mengambil sekantong keripik. Cobalah minum air ketika Anda merasa lapar dan ingin pergi ke mesin penjual otomatis untuk kue camilan Little Debbie.

5. Ambil keputusan dan patuhi itu.

Segala sesuatu yang kita putuskan untuk dilakukan dalam hidup dimulai sebagai sebuah pemikiran. Setelah Anda memutuskan bahwa Anda tidak ingin makan junk food lagi, tetaplah pada keputusan itu. Ini adalah konsep sederhana yang terkadang sulit untuk diwujudkan.

Penyesuaian gaya hidup adalah pilihan pribadi. Makan sehat adalah keputusan yang sangat bermanfaat bagi diri Anda dan keluarga Anda. Melanggar kebiasaan lama memang sulit, tetapi semua perjalanan yang sulit dimulai dengan satu langkah pada satu waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *