Bagaimana Sering Merasa Baik, Tanpa Alasan Lain Selain Perasaan Itu Sendiri

Menjadi Ingin Tahu Tentang Kehidupan Emosional Anda

Seberapa sering Anda merasa baik, tidak ada alasan lain selain mengalami perasaan itu sendirian? Bagaimana Anda menciptakan perasaan yang baik ini? Apakah Anda mendengarkan musik? Olahraga? Menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai atau sesuatu yang lain? Saya menyadari bahwa saya bersikap khusus tentang pertanyaan saya karena saya ingin Anda terhubung dengan emosi yang menyenangkan itu. Beberapa orang merasa bersalah karena yang lain mungkin kesakitan atau menderita. Oleh karena itu, mereka merasa berkewajiban untuk mengecilkan emosi mereka sendiri. Tetapi ini tidak berguna bagi siapa pun, karena merasa baik tentang diri sendiri dapat membantu mengangkat orang lain yang sedang mengalami rasa sakit atau penderitaan.

Misalnya, pikirkan ketika Anda berada di perusahaan orang yang menginspirasi. Bagaimana rasanya berada di hadapan mereka? Apakah Anda tertarik pada karisma, energi, atau antusiasme mereka? Saya tahu ketika saya berada di sekitar orang-orang seperti itu, saya tertarik pada kepribadian mereka yang menarik. Saya tidak berbicara tentang ketertarikan romantis tetapi intensitas energi yang dipancarkan orang tersebut. Getaran kita adalah salah satu mekanisme paling kuat yang kita miliki, dan belajar untuk mengendalikannya, dapat menjadi ukuran signifikan tentang bagaimana kita terhubung dengan orang lain. Emosi positif dan memperkaya datang tidak hanya melalui orang lain tetapi melalui diri kita sendiri. Ada rasa kegairahan, seolah-olah waktu berhenti ketika kita mengalami keadaan aliran.

Kita harus mengalami lebih banyak emosi positif tanpa berusaha membuatnya, terutama jika kita sedih atau tertekan. Kita harus terhubung dengan semua perasaan kita dan mengalaminya tanpa memanipulasi atau membiusnya. Emosi kita adalah sistem panduan kita. Mereka seperti sonar yang membantu kita memahami dunia kita dan menciptakan pengalaman hidup kita. Semakin kita terhubung dengan frekuensi emosi kita dan bagaimana emosi itu mengalir melalui kita, semakin kaya pengalaman kita. Apakah Anda senang dengan pemahaman ini? Dapatkah Anda melihat bahwa setiap emosi yang Anda alami adalah benar bagi Anda? Itu membutuhkan perasaan jujur, alih-alih mencoba mengubah jalannya. Ini tentang menjadi otentik dengan diri kita sendiri, sehingga kita dapat menjalani kehidupan yang kaya dan berkelimpahan.

Ketika kita sering merasa baik, tanpa alasan lain selain untuk mengalami kekayaan perasaan, kita menyelaraskan diri dengan inti diri kita. Ini tidak berarti kita akan mengalami emosi positif sepanjang waktu, karena itu tidak autentik. Apa yang saya sarankan adalah kita belajar untuk bermain dengan keadaan kita yang kontras, sehingga kita dapat menarik diri kita keluar dari negativitas dan pindah ke kesejahteraan emosional yang lebih tinggi. Misalnya, pernahkah Anda terbangun dengan perasaan tidak enak secara emosional? Mungkin tidak ada alasan untuk suasana hati Anda, tetapi itu menodai sisa hari Anda dan Anda tidak bisa menghilangkan perasaan itu. Kita harus menjadi ingin tahu tentang kehidupan emosional kita dan memproses emosi kita sejujur ​​mungkin. Kita kemudian dapat naik skala emosional menuju kebebasan, bukan ketidakberdayaan.

Terhubung Dengan Apa yang Terjadi di Dalam Tubuh Anda

Ada banyak praktik dan teknik untuk membantu memfasilitasi pengalaman ini, yang saya anjurkan untuk Anda jelajahi. Jika Anda bekerja dengan terapis terlatih, mereka akan membantu Anda menemukan stabilitas emosional, sehingga Anda tidak mengalami poin tinggi atau rendah. Titik tinggi atau rendah ini terjadi ketika gula darah kita naik setelah makan makanan manis. Kami mengalami lonjakan kadar glukosa darah dan merasa berenergi untuk waktu yang singkat, kemudian kadar gula darah kami turun dan kami lelah, lesu dan murung. Kuncinya adalah mengatur emosi kita, jadi kita yang memegang kendali, alih-alih membiarkan emosi mendikte pengalaman kita. Apakah Anda melihat bahwa Anda dapat bertanggung jawab atas kesejahteraan emosional Anda? Itu bukan sesuatu yang tidak bisa kamu ubah? Anda memiliki kekuatan untuk mengatur emosi Anda dan menguasai bagaimana Anda merespons situasi eksternal.

Perlu disebutkan kembali, jika Anda bekerja dengan terapis, mereka dapat membantu Anda mengatur kesejahteraan emosional Anda. Bagi kebanyakan orang, sering merasa baik adalah salah satu pengalaman terindah yang bisa kita miliki. Dulu, setelah kebangkitan bertahap, saya mengalami saat-saat kebahagiaan dan kegembiraan sepanjang hari. Rasanya luar biasa, melampaui apa yang bisa digambarkan dengan kata-kata. Saya ingin mempertahankan perasaan ini dan membuatnya bertahan lama, namun terkadang perasaan itu cepat berlalu, sementara di lain waktu perasaan itu bertahan selama berjam-jam, terkadang berhari-hari. Misalnya, saya akan berjalan melalui taman dan diliputi dengan rasa kesatuan dan energi cinta yang terpancar ke seluruh tubuh saya.

Rasanya aneh karena saya tidak tahu bagaimana memproses perasaan ini. Aku tidak tahu berapa lama mereka akan bertahan. Di lain waktu saya merasa bersalah, terutama ketika orang lain mengalami rasa sakit dan trauma. Jadi, saya menekan emosi saya, percaya itu akan meringankan penderitaan mereka. Tapi itu tidak membantu mereka, begitu juga saya. Oleh karena itu, saya belajar mengatur emosi saya, sehingga ketika saya mengalami perasaan yang memperkaya, orang lain akan mendapat manfaat darinya. Seperti yang telah disinggung sebelumnya, ketika kita berada di tengah-tengah orang-orang yang positif, mau tidak mau kita tertarik pada pancaran energi mereka. Kita dapat belajar mencontoh diri kita sendiri pada orang-orang ini dan menciptakan keadaan emosional ini di dalam diri kita. Dengan pemikiran ini, saya ingin Anda menjadi lebih sadar ketika Anda mengalamiience emosi positif dan jurnal pengalaman Anda. Cobalah untuk terhubung dengan apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Belajarlah untuk membedakan seluk-beluk tubuh manusia, ketika Anda merasa baik. Saat melakukannya, Anda dapat mengisi wadah kehidupan Anda dengan emosi yang lebih membangkitkan semangat daripada menghidupkan kembali emosi negatif dari masa lalu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *